Voel je Vrij! Stoppen met Roken & Leefstijltraining
Doelgroep:
- Rokers die met steun van een groep willen stoppen met roken en aan hun leefstijl willen werken
- Bedrijven die het roken in het bedrijf willen aanpakken
Groepsgrootte: minimaal 6 maximaal 12
De groepstraining ‘Voel je Vrij! Stoppen met roken en leefstijltraining’ bestaat uit gedragsmatige ondersteuning in combinatie met een farmacologisch hulpmiddel (evidence based effectief). Er zijn 2 soorten:
- groepstraining
- combi groepstraining en telefonische coaching, geschikt voor bedrijven die met wisseldiensten werken en/of verschillende locaties, waardoor het moeilijk is de medewerkers 7 x bij elkaar te laten komen.
De trainingen zijn ontwikkeld op basis van ervaring in het begeleiden van groepen bij het stoppen met roken. In de ‘Voel je Vrij! stoppen met roken en leefstijltraining’ is er naast aandacht voor alle facetten van het stoppen met roken, aandacht voor positieve leefstijlverandering. Het is een groepstraining en iedere deelnemer krijgt een ‘maatje’ uit de groep, waardoor extra steun gegeven en gekregen kan worden. Er wordt gewerkt met een werkboek, met oefeningen die in de training gemaakt worden, opdrachten die men individueel of met het ‘maatje’ doet en verder bevat het achtergrondinformatie over roken, stoppen met roken, nicotinevervangers en leefstijl.
Er wordt gebruik gemaakt van diverse werkvormen, zoals bijvoorbeeld visualisaties, ontspanningsoefeningen, muziek en ankers leggen, waarbij niet alleen het cognitieve niveau aangesproken wordt.
1. groepstraining:
In 10 weken zijn er 7 bijeenkomsten en de 12e week een evaluatie per email.
2. combi groepstraining & telefonische coaching :
(voor bedrijven met wisseldiensten, waar het praktisch moeilijk is medewerkers 7 x bij elkaar te krijgen)
In 10 weken zijn er 4 groepsbijeenkomsten, 2 telefonische coachingsmomenten, en een mail.
Naast stoppen met roken wordt aandacht besteed aan leefstijl en gedragsverandering.
Programma Voel je Vrij! Training
De trainingen duren 12 weken, dat is de tijd die minimaal nodig is om tot gedragsverandering te komen. In het begin is er iedere week een bijeenkomst, later zit er langere tijd tussen.
GROEPSTRAINING
Week 1
1. KLAAR VOOR DE START
Week 2
2. BALANS & BESLUIT
Week 3
3.STOPDAG
Week 4
4. MOEILIJK, MOEILIJK
Week 6
5. ANDERS DENKEN, ANDERS DOEN
Week 8
6. VERLANGENS & MOGELIJKHEDEN
Week 10
7. ROOKVRIJ & GEZOND
Week 12
evaluatiemail
COMBI GROEPSTRAINING & TELEFONISCHE COACHING
week 1 groepsbijeenkomst ‘Klaar voor de start’ 1½ uur
week 2 groepsbijeenkomst ‘Gestopt!’ 1½ uur
week 3 groepsbijeenkomst ‘Moeilijk, moeilijk’ 1½ uur
week 5 & 7 individuele telefonische coaching 2 x 20 min. p.p.
week 9 groepsbijeenkomst ‘Voel je Vrij!’ 1½ uur
week 12 ondersteuning per mail ‘Hou vol!’
Minimaal aantal deelnemers 6, maximaal 16
Individueel online traject: >>
Kosten en Accreditatie
Accreditatie
Voel je Vrij! is geaccrediteerd bij het Kwaliteitsregister Stoppen met Roken (tegenwoordig KABIZ) en werkt volgens de zorgmodule, evidence based.
Kosten
Particulieren: € 375,- incl. BTW & werkboek
Bedrijven: € 4000,- excl. BTW incl. werkboeken per groep, maximaal 12 deelnemers, dit geldt voor beide trainingen.
Wervingspresentatie: (1,5 - 2,5 uur) € 250,- excl. BTW
Tarieven zijn excl. 0,40 ct per km voor de trainer.
Kosten bedrijven
Alle kosten zijn aftrekbaar van de belasting en worden meestal geheel of gedeeltelijk vergoed door de zorgverzekeraar. Veel werkgevers betalen een deel en laten de werknemers een deel zelf betalen van hun vergoeding.
Een rokende werknemer is een kostenpost!
Vergoedingen particulier
Wij raden je aan altijd contact op te nemen met je zorgverzekeraar om zeker te weten hoe jouw individuele situatie er uit ziet. Valt buiten je eigen risico. Je krijgt van ons een factuur die je kunt indienen.
Info verzekering
Kosten rokende werknemer
Wat kost een rokende werknemer bedrijven
Voel je Vrij! Doorlopende groep
Deze interventie is door Momentum in samenwerking met het AMC ontwikkeld en opgenomen en erkend als goed onderbouwd in de database van het RIVM:
Voel je Vrij! Doorlopende groep, uitgebreide beschrijving zie hier: >>
Deze interventie is zeer geschikt voor minima.
Wat zit er in sigaretten?
