STOPPEN MET ROKEN BEGELEIDING & praktijkgerichte opleidingen voor professionals
Stoppen met roken
 

Voel je Vrij! Op maat; Stoppen in 3 uur. Voor bedrijven

Online of live event, zeer geschikt voor (grote) bedrijven, rokers kunnen zich zelf inschrijven en een eigen tijd kiezen
Makkelijk en praktisch.

In een (online) event van ongeveer 3 uur gaan we aan de slag met bewustwording over deze rare en gecompliceerde verslaving en we bouwen aan een gedegen besluit.

Aan het eind van deze bijeenkomst ben je klaar met roken!

Stoppen met roken in een groep heeft een positief effect op de resultaten. Je gaat met jezelf maar ook met elkaar een commitment aan, het is ook gezellig en je herkent je rare gewoontes en gedachten die bij roken horen, dat relativeert en je komt er zo achter dat jij dat niet bent maar je verslaafde brein. Het is niet waar wat je allemaal in je hoofd haalt over de waarde van de sigaret. De sigaret doet NIKS voor je behalve dan dat je er ziek van wordt en er dood aan gaat.

Aantal deelnemers: 
- onbeperkt 

Opbouw en onderwerpen:
- informatie over roken, stoppen, uitdagingen, ontwenning, emotiemanagement, eerdere ervaringen, eigen verantwoordelijkheid en hoe je met de verandering in je leven omgaat als je niet meer rookt
- informatie over hulpmiddelen, nicotinevervangers, medicatie en apps
- in kaart brengen van jouw rookgedrag, hulpbronnen en belemmeringen
- koolmonoxidemetingen om CO in uitgeademde lucht te meten, daar ga je van schrikken....

Oefeningen met als doel:
- bewust worden van eigen gedrag, afhankelijkheid van de sigaret, balans opmaken, besluitvorming, support organiseren, omgaan met belemmeringen
- verschil laten voelen tussen willen en kunnen, stimulus en respons
- bewust roken en écht proeven en voelen wat het doet met je
- inzicht krijgen in de betekenis van roken in je leven, hoe je dit zelf anders kunt doen en wat ervoor nodig is dit een succes te laten worden
- bewust worden van eigen waarden én eigenwaarde en dat roken daar zeer waarschijnlijk niet meer bij past
- leren van eerdere ervaringen
- commitment naar de groep uitspreken
- commitment naar jezelf uitspreken

Het is jouw verantwoordelijkheid om te stoppen, wij helpen je de knoop door te hakken en begeleiden je waar nodig!

Je eindigt de bijeenkomst als niet roker. 

Support na het event:

- Veilige app-groep of FB groep waarin tips gegeven worden, vragen gesteld kunnen worden en uitwisseling tussen de deelnemers mogelijk is
- 3 maanden begeleiding via de mail

We benadrukken de belangrijkheid van de supportgroep, vooral als het even niet lukt of moeilijk is hebben deelnemers hier veel steun aan. Ipv een sigaret te pakken kun je ook even je supportgroep bezoeken! :)

Van slaaf naar vrij!!!

Voor wie:
- rokers die al heel lang de wens hebben om te stoppen, iedere roker dus...(?)
- bedrijven en organisaties die veel rokers tegelijk willen laten stoppen met roken

Kosten voor bedrijven:
0 - 5 deelnemers: € 650,- per event
> 5 deelnemers:   € 125,00 pp
Prijzen zijn exclusief BTW

Voor bedrijven is het bedrag aftrekbaar van de belasting en valt het in de zgn 'cafetariaregeling' tegenwoordig ook wel werknemersregeling genoemd.

 

 

Voel je Vrij! Stoppen met Roken & Leefstijltraining

Voel je Vrij! Stoppen met Roken & Leefstijltraining

Doelgroep: 

- Rokers die met steun van een groep willen stoppen met roken en aan hun leefstijl willen werken 
- Bedrijven die het roken in het bedrijf willen aanpakken

Groepsgrootte: minimaal 6 maximaal 12

De groepstraining ‘Voel je Vrij! Stoppen met roken en leefstijltraining’ bestaat uit gedragsmatige ondersteuning in combinatie met een farmacologisch hulpmiddel (evidence based effectief). Er zijn 2 soorten:
- groepstraining
- combi groepstraining en telefonische coaching, geschikt voor bedrijven die met wisseldiensten werken en/of verschillende locaties, waardoor het moeilijk is de medewerkers 7 x bij elkaar te laten komen.
De trainingen zijn ontwikkeld op basis van ervaring in het begeleiden van groepen bij het stoppen met roken. In de ‘Voel je Vrij! stoppen met roken en leefstijltraining’ is er naast aandacht voor alle facetten van het stoppen met roken, aandacht voor positieve leefstijlverandering. Het is een groepstraining en iedere deelnemer krijgt een ‘maatje’ uit de groep, waardoor extra steun gegeven en gekregen kan worden. Er wordt gewerkt met een werkboek, met oefeningen die in de training gemaakt worden, opdrachten die men individueel of met het ‘maatje’ doet en verder bevat het achtergrondinformatie over roken, stoppen met roken, nicotinevervangers en leefstijl.
Er wordt gebruik gemaakt van diverse werkvormen, zoals bijvoorbeeld visualisaties, ontspanningsoefeningen, muziek en ankers leggen, waarbij niet alleen het cognitieve niveau aangesproken wordt.

1. groepstraining:
In 10 weken zijn er 7 bijeenkomsten en de 12e week een evaluatie per email. 

2. combi groepstraining & telefonische coaching :
 (voor bedrijven met wisseldiensten, waar het praktisch moeilijk is medewerkers 7 x bij elkaar te krijgen)
In 10 weken zijn er 4 groepsbijeenkomsten, 2 telefonische coachingsmomenten, en een mail.

Naast stoppen met roken wordt aandacht besteed aan leefstijl en gedragsverandering.

 

Kosten en Accreditatie

voel je vrij!

Accreditatie
Voel je Vrij! is geaccrediteerd bij het Kwaliteitsregister Stoppen met Roken  (tegenwoordig KABIZ) en werkt volgens de zorgmodule, evidence based.

Kosten
Particulieren:
€ 375,- incl. BTW & werkboek
Bedrijven: € 4000,- excl. BTW incl. werkboeken per groep, maximaal 12 deelnemers, dit geldt voor beide trainingen.

Wervingspresentatie: (
2 - 2,5 uur) € 300,- excl. BTW

Tarieven zijn excl. 0,35 ct per km voor de trainer.


Kosten bedrijven
Alle kosten zijn aftrekbaar van de belasting en worden meestal geheel of gedeeltelijk vergoed door de zorgverzekeraar. Veel werkgevers betalen een deel en laten de werknemers een deel zelf betalen van hun vergoeding.
Een rokende werknemer is een kostenpost!

Vergoedingen particulier
Wij raden je aan altijd contact op te nemen met je zorgverzekeraar om zeker te weten hoe jouw individuele situatie er uit ziet. Check ook je eigen risico. Je krijgt van ons een factuur die je kunt indienen.
Info verzekering

 

 

Kosten rokende werknemer

 

Wat kost een rokende werknemer bedrijven

 

Wat zit er in sigaretten?

stoffen-in-een-sigaret.png

 

Programma Voel je Vrij! Training

De trainingen duren 12 weken, dat is de tijd die minimaal nodig is om tot gedragsverandering te komen. In het begin is er iedere week een bijeenkomst, later zit er langere tijd tussen.


GROEPSTRAINING
Week 1
1. KLAAR VOOR DE START

Week 2
2. BALANS & BESLUIT

Week 3
3.STOPDAG

Week 4
4. MOEILIJK, MOEILIJK

Week 6
5. ANDERS DENKEN, ANDERS DOEN

Week 8
6. VERLANGENS & MOGELIJKHEDEN

Week 10
7. ROOKVRIJ & GEZOND

Week 12
evaluatiemail

COMBI GROEPSTRAINING & TELEFONISCHE COACHING

week 1 groepsbijeenkomst ‘Klaar voor de start’ 1½ uur
week 2 groepsbijeenkomst ‘Gestopt!’ 1½ uur
week 3 groepsbijeenkomst ‘Moeilijk, moeilijk’ 1½ uur
week 5 & 7 individuele telefonische coaching 2 x 20 min. p.p.
week 9 groepsbijeenkomst ‘Voel je Vrij!’ 1½ uur
week 12 ondersteuning per mail ‘Hou vol!’

Minimaal aantal deelnemers 8, maximaal 16
Begeleiding per persoon totaal 7 uur